Aftercare und Subdrop

Aftercare ist die Fürsorge nach der Session: sich Zeit nehmen, wieder ankommen, einander zeigen, dass alles in Ordnung ist. Vom Tätowieren kennst du das Wort vielleicht auch, aber hier ist etwas anderes gemeint. Das Wort wird im Deutschen selten übersetzt, die Sache selbst ist ganz einfach: Nach etwas Intensivem bist du nicht sofort wieder im Alltag, und das muss auch niemand von dir verlangen.

Wie Aftercare aussieht

Das ist bei allen Menschen anders, und es kann sich auch von Mal zu Mal ändern. Häufig gehören dazu:

• eine Decke, etwas zu trinken, etwas Süßes oder Salziges;
• Nähe, wenn sie gewünscht ist, oder eben Ruhe, wenn nicht;
• ein paar Worte darüber, was gut war, jetzt oder am nächsten Tag;
• eine Nachricht am Tag danach, gerade wenn ihr nicht zusammenlebt.

Sprecht vorher darüber, zumindest kurz: Was brauchst du danach? Wer gerade aus einer Session kommt, kann das nicht immer gut benennen. Das gilt für beide Seiten. Auch die Person, die geführt hat, kann danach etwas brauchen.

Was ist ein Subdrop?

Ein Subdrop (auch Sub Drop) ist ein Tief, das eine devote Person nach einer intensiven Session erleben kann. Du fühlst dich vielleicht müde, traurig, gereizt oder leer, oder du zweifelst plötzlich an allem, was eben noch schön war. Oft kommt das nicht sofort, sondern Stunden oder ein bis zwei Tage später, wenn du längst wieder im Alltag bist. Häufig wird das mit dem Abklingen von Adrenalin und anderen körpereigenen Stoffen erklärt; sicher weiß man es nicht.

Ein Drop sagt nichts darüber aus, ob die Session gut oder schlecht war. Er kann auch nach einem wunderbaren Abend kommen. Viele kennen das, und er geht in der Regel wieder vorbei. Aber wer zum ersten Mal einen erlebt und nicht weiß, was das ist, erschrickt oft.

Domdrop und Topdrop

Auch wer führt, kann in ein Tief fallen. Das nennt man Domdrop oder Topdrop: Schuldgefühle, Selbstzweifel, die Frage, ob man zu weit gegangen ist. Darüber wird weniger gesprochen, weil Dominante angeblich immer alles im Griff haben. Das stimmt nicht, und es muss auch niemand vorspielen.

Was bei einem Drop hilft

• Wissen, dass es so etwas gibt. Das allein nimmt schon viel Schrecken.
• Das Einfache. Schlafen, essen, trinken, an die frische Luft gehen.
• Sich etwas Gutes tun. Ein Film, den du kennst, ein warmes Bad, Zeit mit jemandem, der dir guttut.
• Darüber reden. Sag der anderen Person, wie es dir geht, statt es auszusitzen. Eine kurze Nachricht reicht.
• Einen Plan haben. Wenn du weißt, dass du zu Drops neigst, leg keine schwierigen Termine auf den Tag nach einer Session und sprich vorher ab, wie ihr in Kontakt bleibt.

Wenn es kein Drop ist

Ein Drop kann sich mies anfühlen, aber er ist nicht dasselbe wie das Gefühl, dass deine Grenzen überschritten wurden. Wenn du im Rückblick denkst, dass etwas gegen deinen Willen geschehen ist, oder wenn dein Gegenüber dein Safeword übergangen hat, dann ist das kein Drop, der von allein vergeht. Sprich mit jemandem, dem du vertraust.

Und wenn es nach ein paar Tagen nicht besser wird oder es dir wirklich schlecht geht, hol dir Hilfe, bei einer Ärztin, einem Arzt oder in einer Beratungsstelle. Dieser Text ist keine medizinische Beratung.

Darüber reden

Viele Erfahrungen mit Drops findest du nur, wenn du mit anderen sprichst, auf einem Stammtisch oder online. THE CAGE ist eine internationale BDSM-Community mit Profilen, Blogs, einem Forum und Chaträumen, in denen vor allem auf Englisch geschrieben wird. Die Registrierung ist kostenlos, Forum und Chaträume auch. Wenn du dich aus Deutschland registrierst, gehört eine Altersprüfung (18+) dazu; sie läuft über Yoti.